谈谈我是怎么戒掉朋友圈，逃出生天的

　　‌《人民日报》：“为什么越来越多的人关闭了自己的朋友圈”，谈谈我是怎么戒掉朋友圈，逃出生天的

　　进击的波叔 2024-04-11

　　早些年我也是混QQ空间的，每天不停刷屏、点赞，心里默默数着别人给自己的点赞数，还欠我的点赞数。

　　这玩意就像吸毒，点赞数、阅读量就像自己积攒的弹珠，通过不停点赞交换、留言踩空间来获得别人的临幸。有一个精心装扮（本打算用花里胡哨这个词来表达）、带着动感音乐、留下一个潇洒的签名，还写着满满心情文字的空间，是多少白衣少年必备的范儿。

　　那个时候单纯又快乐，朋友还是真的朋友，有什么话写出来让朋友看，也是期待一种反馈。无所谓啦！男孩子通过QQ空间留言获取女孩子芳心的可不在少数。

　　后来用上了微信，除了没有好友在线、隐身这个功能，其他的貌似跟QQ一样，换汤不换药。微信朋友圈也是如此吧，在我看来，跟QQ空间无异。

　　唯一最大的变化是网络通讯迅速地发展，人手一部移动手机。以往的QQ空间都还是用电脑或者塞班手机浏览器慢慢登录的。

　　信息流量也都是按照字节byte、兆m来流通的，可还没过个几年，2G升级成了5G，好友数从50多变成了1000多。

　　一、在信息爆炸的时代里，我在碎片化学习中彻底迷失了。

　　我曾一度迷恋各种碎片化学习，不放过每一个有兴趣领域大V的金言金语，我同时观察并也参与着朋友圈那些发生的事儿，共享经济，共享知识和快乐，这种方式仿佛成为了高效生活的圣经。

　　可是经历过一段时间后，所谓的碎片化学习让我染上了一个很不好的习惯，看到很长的文章，我都嫌弃它长，啰嗦，一度失去耐心看长文。

　　短平快的信息摄入让我极度愉悦，就像网文那样，只有不停闪转腾挪的剧情，才有可能不停刺激我的神经，停歇一节都不允许。

　　最后，碎片地学了多少不知道，反倒是手机依赖症越来越严重，头脑越来越空，离开信息，脑子就是空白，需要不停看手机来填补自己。

　　发朋友圈更是如此，好不容易编辑半天的感悟，十分钟过去了，都没有人点赞，气急败坏地不停解锁手机看是否有小红点动态。

　　二、对手机的依赖让人绝望

　　这种手机依赖症真的太可怕了，不仅消耗了时间，还极度浪费了我的注意力和精气神。

　　我也走在失去深度思考能力的崖边，一度怀疑自己的能力，对自己失望和绝望，时常反问自己为什么在这个大时代里，人家过得什么日子，我过得什么日子，为什么就没有一个属于自己的位置，为什么舞台上的那个人不是自己呢？

　　可能我是羡慕、嫉妒、恨了，我甚至一度开始厌恶、恶心这些内容，不管是朋友圈还是各种平台，看到炫的、比我“过得好”的人和事，我开始屏蔽、拉黑，杜绝一切美好的、贵的、我做不到的信息。

　　记得我一个靠学业到香港工作学习的女同学，时常在朋友圈晒美照和美食，这引起了我极度“反感”，然后她成为了我唯一一个屏蔽朋友圈的朋友。

　　那段时间，我甚至变得极其敏感而脆弱，与亲密好友的聊天，他不经意的一句话我都觉得他在含沙射影说我，我的谈话变得阴阳怪气的。

　　三、开始作茧自缚，想要逃出生天

　　我的这一切“作茧自缚”并没有让我过得好，过得轻松，我还是会时不时偷偷打开别人的圈子，去窥探别人的生活。这种感觉痛苦又后悔，更让自己感到无力和无能。

　　那我又是怎么走出这段迷茫的阶段的呢？

　　看到《人民日报》中的一篇“为什么越来越多的人关闭了自己的朋友圈”的文章，才让我写下这篇文章，能看到这个位置的读者，我相信是真的用心了，感谢大家的阅读，如果有什么困惑也可以联系我。毕竟我的确走出来了。

　　四、困兽之斗，我们都处于信息茧房中，你一开始思考，就会变得痛苦

　　人民日报的所谓的朋友圈在我看来实际是更大的一个圈子，那就是网络这张网，我们在这个信息爆炸的时代里面对各种各样繁杂的信息，很容易陷入迷失自我、失去自我思考、失去判断的能力。

　　我们看似有足够多的信息来提高和满足自己的一切想法和欲望，但是实际上，我们一直是处于一个信息茧房中。

　　它时刻在满足你的喜怒哀乐，唯独不给你的就是让你独立思考，让你不停满足于表面的欢愉。

　　米兰昆德拉说“人类一思考，上帝就开始发笑”，而现在的网络就是“你一开始思考，就让你感到痛苦”。这种阵痛时刻在提醒你，干嘛呢？不要产生痛苦了，接着奏乐接着舞。

　　你身边的人是这样，你朋友圈里的人也是这样，所以你看到的所有东西都是这样，你想要跳出这张网，屏蔽这张网，可是网络的触角已经穿透了整个世界，你逃不掉，也摆脱不了。

　　五、我开始深耕阅读、工作，投入身心到爱好中

　　我是怎么做的呢？

　　在网络的乱石堆中，寻找璞玉，寻找那些真正有价值，有深度思考和打磨的内容。

　　可以是别人整理归纳搬运的知识体系，也可以是别人翻墙总结归纳的视频。我时常发现一些阅读量极小但是充满了作者内心打磨的文字内容，发现这样好文好的经验，真的让人眼前一亮。

　　（希望您看到这篇文字也有这种感觉）

　　我开始深耕打磨自己的内心，尝试去深度阅读，强制性放下手机，让自己身心沉浸到一个内容中去，我发现了很多优秀的、有趣味的知识。不断地在这个领域拓展，不断寻找书籍来读，让整个人沉浸进去。

　　放下手机不看的时间一次比一次长久，就像练习长跑一样，我一次比一次跑得远。有了自己做研究、深耕的内容后，我哪有什么时间去关心手机里那些事情呢？

　　何况，这种短视、焦虑、浮躁的锅也根本不是朋友圈的锅。

　　我重新审视了微信朋友圈这样一个功能，我开始喜爱上它。它作为一个即时沟通工具，做得非常非常优秀。

　　朋友圈也只是一个记录生活的平台，正确看待它，现在的我也再无对小红点的期待，连手机都可以戒掉，何况是朋友圈呢？

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　　释放出你朋友圈里那些个小黑子吧，就像我早早放出香港那位朋友一般，学着放开自己的内心，学着多与人交流，你会发现人家真的很有优点。

　　况且，人各有命，人的定数也都不一样。

　　而你要做的就是努力去深耕自己的领域，构建自己的精神家园，有了自己的兴趣和爱好，你都没空去悲寂寥了。

　　分享给需要的人。